nie jem

aha buraków wogóle nie jem, marchew też zalicza sie do tych które unikac?? akurat mieszanke z groszkiem i kukurydza dzisij kupiłem i wszamałem bo już mnie nudziła wczesniejsza mieszanka warzyw, ale marchew to we wszystkich mieszankach jest. pojedyńczo to tylko kiszone ogórasy wcinam a takto to zawsze mieszanka z kilku warzyw więc chyba tak moge [...]

Żona wyłowiła jadłospis z bloga jakiejś laski która schudła i twardo się go trzyma. Dieta zbilansowana. Ale za twardo się trzyma bo czasem jedzenie zmarnuje się jeśli ja zjeść nie mogę, ponieważ ona odstępstwa nie zrobi i nie zje szynki zamiast ryby czy kurczaka i odwrotnie. Musi być to co na papierku i już. A według niej to ja mam dziwną dietę [...]

duza ilość tłuszczów tez czesto bywa prowoderem zgagi...ogolnie mam kilka nadżerek w żołądku i dwunastnicy (gastroskopia wykazala zapalenie zołądka i dwunastnicy ale niewielkie - ale gadalem o tym z lekarzem i on powiedzial ze to nie jest raczej wina tych moich dolegliwosci) generalnie nie moge jesc ani duzo naraz ani duzo w ciagu dnia nawet w [...]

Moje zalożenie jest takie aby nie spaść z masy tylko aby na miejsce tluszczu pojawiły sie mieśnie , a nogi najchętniej to bym zbił przynajmniej do tych 60 cm mam troche kiepska prace do ukladania diety bo pracuje ciezko fizycznie po 10 godzin i nie mam kiedy jesć przykladowo 5 posilkow i jakies kombinacje z platkami twarożkiem i takimi [...]

Jeśli rzeczywiście wiesz jakie rzeczy po odstawieniu pomogą znacząco w tej sprawie to proszę napisz ponieważ nie jem chipsow, nie jem mięsa,nie jem fast-foodow, mało sole, nie pije kawy.. i jeszcze bym tak mogła wymieniać, ale może jest coś czego nie wiem a mogłabym ograniczyć/wyeliminować? a masażer kupiłam po "świetnym" temacie w [...]

jesli myslisz ze musisz jesc caly czas polecam cykl artykulow o diecie JEM / NIE JEM http://perfectbody.pl/?p=search&fraza=jem%20/%20nie%20jem Zmieniony przez - Biniu w dniu 2014-04-13 07:34:18

Dzięki Nuril! Postaram się rotować to swoje jedzenie. Z tego co piszesz, to wnioskuję, że jaja/gluten/prod. mleczne są najbardziej uczulające, także ich nie jadałbym co dzień. Mięsa też bym jadał różne, bo ostatnio króluje u mnie indyk i kurczak. Choć czerwone mięso toleruję średnio, długo się u mnie trawi i pozbawia apetytu. Dziennik żywieniowy [...]

[...] 1/3 ogórka świeżego Drugie śniadanko: 100gr serka wiejskiego 90 gr. serka homo kawka obiad ryba dorsz 4 małe ogonki ok.3 średnich ziemniaków, 3 łyżki kiszonej kapusty, średniej wielkosci ogorek kiszony kolacja po basenie, byłem bardzo głodny Śledzik, zupa mleczna z makaraonem, 3/4 serka wiejskiego A tak mniej więcej to po prostu obiady jem [...]

spojrz na wypiski i zobacz ze teraz prawie nic nie jem.. cieszy mnie jak cokolwiek wejdzie

Oki doki, to ja to sobie spiszę na kartce - przykładową miskę i trening (wiadomo, ciężar będzie mniejszy wtedy na taki zakres) i przedstawię jak to widzę. A kaloryczność wtedy to jest 1500 czy 1700? - bo teraz rotuję 3 dni 1500 BWT 40/40/20 i 1 dzień 1700 BWT 30/50/20. Czy jeśli nie jem mięsa to whey jest nadal akceptowalny jako źródło białka? [...]

nie miala byc strzalka tylko strzykaweczka :P wiem ze jest poglad jesz gowno wygladasz jak gowno :) no ale nie jem byle scierwa z mc'smietnika jem duzo mieska indyczego ryzu ziemniokow jajek juz nie jem bo jedzac je codziennie dostelem w tym momencie jajko-wstretu :P z tego co wiem to przy budowie masy powinna byc nadwyzka kaloryczna zeby miesnie [...]

EEEE myślałem że na forum można pisać o swoim hobby i zainteresowaniach ... Poza tym ja nie jem tyle kcal %-)

W tym, że nie jem tyle ile chciałbym %-)

[...] dietetyczne. moje to z postu Tyki o 10 przykazaniach zywienowych. A MOJE TO ZLEPEK WIEDZY I 8 LAT DOSWIADCZENIA ja w tej chwili lekko redukuje, wiec rano mam duzo mniej wegli (choc jest troche platkow), glownie ograniczam je do carbo przed i po treningu oraz posilku potreningowego. JAK REDUKUJESZ TO RANO WAL CONAJMNIEJ 100GR PLATKOW, [...]

chwilowy moim zdaniem calkiem niepotrzebnie wprowadzilyscie za duzo zmiennych jednoczesnie, zbyt restrykcyjne ograniczenia dietetyczne, czy zalozenia treningowe byly za ostre nie wiem bo raz ze nie pamietam Waszych treningow, dwa - nie wiem jakie wczesniej mialyscie doswiadczenia. Nie, nie, nie - ja jakoś dawałam rady, oprócz spadku apetytu, ale [...]

zalezy co kto lubi i jakim dysponuje funduszem ja np. miesa z kurczaka nie jem, gdyz jest ono faszerowane sterydami (kurczaki), pasza dla nich zawiera hormony nie pozostajace bez wplywu na organizm ludzki (podobnie jak i z mlekiem, ktorego teoretycznie nie powinno sie spozywac z w/w powodow, a takze iz: krowy nosza wiele chorob) ryby sa wiec [...]

całkiem węgli nie wyeliminowałem jest makaron razowy w DT. Ryżu nie jem bo nie mogę patrzeć na niego. Teraz musli,makaron, kasza czasami. Założenie jest w DNT nie jeść węgli ale wiadomo jak jest

Ej przecież ja też walczę o lepszą sylwetkę %-) nie jem codziennie pizzy i lodów }:-( |-) Od razu podsumowuje dzisiejszy dzień ;-) Wykonany trening B: 4 serie po 15 powtórzeń -przysiady bułgarskie -wiosłowanie hantlą -martwy ciąg na prostych nogach -wyciskanie hantli leżąc -wyciskanie żołnierskie -uginanie młotkowe -plank. W sumie zastanawiałam [...]

Ale ja mam dużo tłuszczu.. a po za tym przy uprawianiu kolarstwa nie mogę tyle przytyć.. A po za tym nawet jeśli niewiem jak! Jem baaaaardzo dużo, w ciągu dnia potrafie zjeść z 3 lody,picie smakowe paczke dużych chispów,wsunąć czekolade a oprócz tego ciąhle jem owoce(no i oczywiście 3 posiłki).I jeszcze do tego gdy nic nie jem to żuje gumy..

Kuba: przepraszam za klatke zrobie zdjecie nogi, chociaz 59w udzie to jest raczej patyczek Morales: nom gen jest, ale na pewno nie do kulturystyki, wystarczy ze nie jem przez 3 dni (choroba) i 2kg w dol... ale fakt ze nigdy sie jeszcze nie redukowalem.. Gdyby ktos mogl zmienic nazwe tematu na: DEE-JAY / Blog / Bodybuilding... FILM + ZDJĘCIE str [...]